Home Parenting Child Care ကေလးငယ္ အိပ္စက္ျခင္းျပႆနာ(7)မ်ိဳး နဲ႔ ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းမ်ား

ကေလးငယ္ အိပ္စက္ျခင္းျပႆနာ(7)မ်ိဳး နဲ႔ ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းမ်ား

0
1398

 ကေလးငယ္ အိပ္ဆက္ျခင္း နဲ႕ပက္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြ ကျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရွိပါတယ္ ဒါေၾကာင့္ သင္တို႕အေနနဲ႕ အရမ္းစိုးရိမ္စရာ မလိုပါ။တစ္ခ်ိန္တည္း မွာပဲ ေပါ့ေပါ့တန္တန္မေျဖရွင္းသင့္ပါ၊ ကေလးငယ္ တစ္ဦးအေနနဲ႕တစ္ေန႕ကိုအိပ္ခ်ိန္ 12နာရီရရွိရန္အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။အဲ့ဒ့ီထက္ ေလွ်ာ႕နည္းခဲ့ရင္ ေနာက္ ပိုင္းအသက္အရြယ္ၾကီးလာတာနဲ႕အမွ်နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားအေပၚခုခံႏိုင္စြမ္းအားနည္းလာပါမယ္။ကေလးငယ္မ်ားမွာျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရွိတတ္တဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ျပႆနာ ေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းပုံနည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။

1.အိပ္ရန္အခ်ိန္တြင္ျငင္းဆန္ေနျခင္း

ကေလးငယ္အမ်ားစုသည္ အိပ္စက္ျခင္း ထက္သူတို႕ဆက္ျပီးေဆာ့ ကစားရန္ကိုသာ စိတ္အားသန္ေန ၾကပါတယ္။ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ သူတို႕မွာသူတို႕ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕လိုအပ္တဲ့အနားယူအိပ္ဆက္ ရန္ကို နားလည္ေလာက္ေအာင္မရင့္က်က္ ၾကေသးလို႕ျဖစ္တယ္။တစ္ခါတစ္ရံမွာ သူတို႕ေတြကအိပ္ဆက္ရန္ကို အဆက္မျပတ္ ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့ အထိ ငိုယိုျငင္းဆန္ၾက လိမ့္မယ္။

ေျဖရွင္းနည္း :

ပထမဦးစြာအေနနဲ႕သူတို႕ေတာင္းဆိုခ်က္ ကိုလြယ္လြယ္မလိုက္ေလ်ာလိုက္ပါနဲ႕၊ မိဘတို႕အေနနဲ႔အလြယ္တကူ အေလွ်ာ႕ေပး လိုက္ေလ်ာျခင္းက သားသမီးမ်ားအေနနဲ႕မိဘတို႕ရဲ႕ၾသဇာနဲ႕ ေလးစားမႈနဲ႕ ပက္သက္ျပီး မွားယြင္းတဲ့သင္ခန္းစာရရွိသြားမွာ ျဖစ္တယ္။အကယ္၍ သူတို႕ဆက္ျပီးေဆာ့ျခင္းေသးေၾကာင္း ေတာင္းဆိုလာရင္ေတာ့ ျငင္းပယ္မယ့္ အစား မိနစ္အနည္းငယ္ေပးကစားျပီးမွ အိပ္ခိုင္းျခင္းက ကေလးငယ္တို႕လည္းစိတ္ေက်နပ္ေစ မွာျဖစ္တယ္။အဲ့ဒီ့အခ်ိန္ေပးထားခ်ိန္မွာလည္း မိဘမ်ားအေနနဲ႕ကလည္း အခန္းမီးေရာင္ေတြကို မွိန္ေအာင္ ေလွ်ာ့ထား ျခင္းနဲ႕သာယာၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့သီခ်င္းသံစဥ္ေလးမ်ား ခပ္တိုးတိုးဖြင့္ေပးထားခ်င္းျဖင့္လည္း သူတို႕ အိပ္ခ်င္လာေအာင္တြန္းအားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

2.ညလယ္တေရးႏႈိးျခင္း

တစ္ခ်ိဳ႕ကေလးငယ္ေတြဟာ ညလယ္ေတြမွာ တစ္ေရးႏႈိးတတ္ၾကျပီး အထိတ္တလန္႔ ျဖစ္ကာငိုတတ္ ၾကပါ တယ္။ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ သူတို႕အိပ္ေရးဝသြားလို႔ ဒါမွမဟုတ္ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ လန္႔ႏႈိးလာတာျဖစ္ ႏိုင္ပါတယ္။အဲ့လိုႏႈိးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ သူတို႕အနားမွာ တစ္စုံတစ္ေယာက္ ရွိမေနရင္ စိတ္အားငယ္ေၾကာက္လန္႕မႈမ်ား ျဖစ္ကာငိုေနတတ္ၾကပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း :

သင့္ကေလးအားျပန္လည္အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ ႏွစ္သိမ့္ေပးျခင္း ေၾကာျပင္ကိုညွင္သာစြာပုတ္ေပးျခင္း တို႕ျဖင့္ စိတ္ျငိမ္ ေစရန္ကူညီေပးပါ။သူတို႕ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ အေမႊးပြရုပ္ေလးမ်ား ေပးထားျခင္းျဖင့္လည္း စိတ္တည္ ျငိမ္ေအာင္အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ပါတယ္း။

3.ေစာေစာစီးစီးႏႈိးေနတတ္ျခင္း

သင့္ ကေလးငယ္မနက္ခင္းေနထြက္ခ်ိန္ေစာေစာစီးစီးႏႈိး ေနတတ္ပါသလား။ဒါဟာ ကေလးငယ္မ်ား အရြယ္ ေရာက္လာ ဒါနဲ႕ျဖစ္ေလ့ ျဖစ္ထရွိပါတယ္။သို႕ေသာ္ဒီ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုထဲေၾကာင့္ပဲ ေစာေစာစီးစီးႏႈိးေန ၾကတာမဟုတ္ဘဲတျခား အေၾကာင္းအရင္းမ်ားေၾကာင့္လဲျဖစ္ႏုိင္ ပါေသးတယ္။တစ္ခါတစ္ရံမွာ သူတို႕ဗို္က္ဆာ တာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အခက္အခဲမ်ား(ဥပမာ- ပိုးေကာင္ကိုက္ခံရျခင္း) တို႕ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ဒါ့အျပင္ အျခားအေႏွာင့္အယွက္မ်ား ျဖစ္ေသာ ျပင္ပဆူညံသံမ်ား ႏွင့္ အခန္းအတြင္း ေနထိုးေနျခင္းတို႕ကလည္း ကေလးငယ္တို႕အိပ္စက္ေနျခင္းကိုအေႏွာင့္အယွက္ ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း :

မိဘမ်ားအထူးသျဖင့္ အေမမ်ားအေနနဲ႕ပုံမွန္အားျဖင့္ သင္တို႕ရဲ႕ကေလးငယ္ေစာေစာႏႈိးမေနေစျခင္ ၾကပါ။ ဒါမွသာ ေန႕စဥ္အိမ္မႈကိစၥမ်ား သူတို႕အိပ္ေနစဥ္မွာ ကိုစိတ္ေျဖာင့္ေျဖာင့္လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ မွာျဖစ္တယ္။သင္တို႕ ဒီလိုျဖစ္ေစျခင္ တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆုံးသင္တို႔ကေလးငယ္ ရဲ႕လိုအပ္ေသာ အိပ္ခ်ိန္နာရီ ဘယ္ေလာက္ ရွိတယ္ ကိုစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။လိုအပ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ကို သိပါကညဘက္အိပ္ခ်ိန္ကုိ ၁နာရီ သို႕မဟုတ္ ၂နာရီ ေလာက္ေနာက္ဆုတ္လိုက္ျခင္းက မနက္ခင္းေစာစီးစြာ ႏႈိးေနျခင္းက တားဆီးႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

4.ေန႔လယ္ခင္းတစ္ေမွးအိပ္ခ်ိန္ကိုေရွာင္ရွားျခင္း

ေန႕လည္ခင္း တစ္ေမွးေမွးျခင္း က သင့္ကေလးငယ္ကို တစ္ေန႕တာလုံးစိတ္ၾကည္လင္ေနေစမွာပါ။မိဘမ်ား အေနနဲ႔က ဒီအခ်က္ကိုနားလည္မွာ ျဖစ္ေပမယ့္ ကေလးငယ္မ်ားကေတာ့ သင္တို႔ကဲ့သို႔ နားလည္ျခင္မွ နားလည္မွာပါ။သူတို႔ အေနနဲ႔ ေန႔လည္ခင္းတစ္ေမွးအိပ္ဆက္ တာကို ျငင္းဆန္ၾကျခင္းကဒီလိုအနား ယူလိုက္တာက သူတို႔ပိ္ုျပီးေဆာ့ကစားႏိုင္တာကို မသိရွိလို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။

ေျဖရွင္းနည္း :

ဒီလိုအေျခအေနမွာ သင့္ကေလးငယ္ တို႔ကို အတင္းအက်ပ္ အိပ္ေစတာက အေထာက္အကူမျဖစ္ပါ။ဒီလို လုပ္ျခင္းထက္ သူတို႔ကိုမနက္ခင္းပိုင္း ေတြမွာ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားျဖစ္ေနေအာင္ ပန္းျခံတို႔ ကစားကြင္းတို႔ကို ရံဖန္ရံခါ ေခၚသြားတာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ဒါမွ သူတို႔ေတြ ပင္ပန္းျပီး အိပ္ခ်င္လာၾကမွာျဖစ္တယ္။

5.အိပ္ရန္ေၾကာက္ရြံ႕ေနျခင္း

သင္တို႔ၾကံဳဖူးမွာပါ, တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကေလးငယ္တို႔သည္ အခန္းအလင္းေရာင္ နည္းေသာ သို႔မဟုတ္ ေမွာင္ ေသာ အခန္းထဲမွာ တစ္ေယာက္ထဲ အိပ္ဖို႔ ေၾကာက္လန္႔ေနတတ္ ျပီး အေမွာင္ထုေၾကာင့္ စိတ္ေျခာက္ျခား ကာ မအိပ္ရဲ ျဖစ္ေနတတ္ၾကတာေတြပါ။ေၾကာက္လန္႔စရာ မ်ားကို ၾကံဳေတြ႕ ေတြ႕ျမင္ဖူးလို႔ မေကာင္းဆိုးဝါး နဲ႔ တေစၦ သရဲေၾကာက္လန္႔ျဖစ္ေပၚျခင္း နဲ႔ အႏုိင္က်င့္ခံ ရဖူးေသာ အေၾကာင္းအရင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း တစ္ေယာက္ထဲ အိပ္ရန္ေၾကာက္လန္႔ေနတာျဖစ္တယ္။

ေျဖရွင္းနည္း :

အိပ္မက္ဆိုးမ်ားမက္ျခင္းကလည္း ကေလးအရြယ္ေတြ မွာအျဖစ္မ်ား ပါတယ္။ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳး ၾကံဳေတြ႕ပါက သူတို႔စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းျဖင့္ အိပ္ႏုိင္ရန္ ေခ်ာ႔သိပ္ေပးျခင္းကိုျပဳလုပ္ ေပးသင့္ပါတယ္။အိပ္ရာမဝင္ခင္ သူတို႔စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူး ျပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ ေပ်ာ္စရာ ပုံျပင္မ်ား ႏွင့္ ရဲရင့္ေသာ သူရဲေကာင္းတို႔ အေၾကာင္း ကိုအိပ္ရာဝင္ပုံျပင္မ်ား အျဖစ္ေျပာျပျခင္းတို႔ အျပင္ သူတို႔စိတ္ခ်လက္ခ် အိပ္ေပ်ာ္ေစေအာင္ အခန္းကိုစစ္ေဆး ျပျခင္းတို႔လည္းျပဳလုပ္ ေပးသင့္တယ္။သူတို႔ရဲ႕ စိတ္ကူးရင္ေၾကာက္လန္႔မႈ ကိုလည္း သတိၱရွိရွိရင္ဆိုင္အႏုိင္ယူ တတ္ေအာင္အားေပးသင့္ပါတယ္။

6.အိပ္ေပ်ာ္ရန္္ၾကာေနျခင္း

မိဘမ်ားအေနနဲ႔ ကေလးကိုေခ်ာ႔သိပ္ ေနစဥ္ ကေလးထက္ အရင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာမ်ိဳးၾကံဳဖူးမွာပါ။ပုံမွန္အား ျဖင့္္ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ၾကာခ်ိန္မွာ ၁၅မိနစ္ နဲ႔ မိနစ္၂၀ အတြင္းျဖစ္ပါတယ္။တကယ္လို႔ အဲ့ဒီ့ အခ်ိန္ထက္ ေက်ာ္လြန္ျပီး နာရီ္နဲ႕ခ်ီၾကာေနျပီ ဆိုရင္ ကေလးမွာ က်န္းမာေရး သို႔မဟုတ္ စိတ္ပိ္ုင္းဆိုင္ရာ ရင့္က်က္ ျခင္းတို႔မွာ ျပႆနာရွိေန ႏုိင္ပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း :

အရင္ဆုံး သင့္ကေလးရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္မၾကာခဏ ေျပာင္းလဲမႈ ရွိမရွိကို စစ္ေဆးပါ၊ ညေနခင္းပိုင္း အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ညဘက္ အိပ္ခ်ိန္ တို႔ နီးကပ္ေနလားကိုပါ ေစာင့္ၾကည့္ပါ။တကယ္လို႔ နီးကပ္ေနပါ က ညေနခင္းပိုင္းအိပ္ခ်ိန္ ကိုေရွ႕တိုး သင့္ပါတယ္။အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ကေလးငယ္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ဇယား ဆြဲထားေပးျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။သင့္ ကေလးရဲ႕ အိပ္ခန္းအတြင္း အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစမယ့္ဆူညံသံ နဲ႔ အလင္းေရာင္ တို႔ကိုအတတ္ႏုိင္ဆုံးေလ်ာ႔နည္း ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။

7.အစားအေသာက္ေၾကာင့္အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း

ကေလးအားလုံးမွာခံႏုိင္ရည္အား တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မတူၾကပါ။တစ္ခ်ိဳ႕ကအစာကိုလြယ္ကူ ေၾကညက္ေအာင္ဝါးစားႏုိင္ေသာ္လည္း တစ္ခ်ိဳ႕မွာ ဝါးရန္ပင္ အခက္အခဲရွိ ေနတတ္ၾကပါတယ္။တစ္ဆက္တည္း မွာဘဲ အစာမေၾက တာေၾကာင့္ ဗိုက္နာျခင္း နဲ႔ ေနထိုင္ရမအီမသာ ျဖစ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အိပ္ရန္အခက္အခဲေတြ ၾကံဳေတြ႕ေနရတတ္ပါတယ္။ဒီလို အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေတြက ကေလးငယ္တို႔ရဲ႕ စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ျပီး စိ္တ္ဆတ္တာေတြ နဲ႔ စိတ္အလိုမက်တာေတြျဖစ္လာတတ္ၾကပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း :

သင့္ရဲ႕ကေလးငယ္ အထက္ပါအေၾကာင္း အရာမ်ားေၾကာင့္ အိပ္ရန္အခက္အခဲ ရွိေနဘာက သက္ဆိုင္ရာ ကေလးအထူးကုဆရာဝန္ ႏွင့္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးသင့္ ပါတယ္။ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားေပးေသာ ေသာက္ေဆးမ်ား ျဖင့္ ေဝဒနာကိုသက္သာေအာင္ကူညီႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ရဲ႕တစ္ႏွစ္ေအာက္ ေဘဘီေလးကို မေကၽြးသင့္ေသးတဲ့ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဳး

Unicode

ကလေးငယ်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာ(7)မျိုး နဲ့ ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများ

ကလေးငယ် အိပ်ဆက်ခြင်း နဲ့ပက်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ ကဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ ရှိပါတယ် ဒါကြောင့် သင်တို့အနေနဲ့ အရမ်းစိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။တစ်ချိန်တည်း မှာပဲ ပေါ့ပေါ့တန်တန်မဖြေရှင်းသင့်ပါ၊ ကလေးငယ် တစ်ဦးအနေနဲ့တစ်နေ့ကိုအိပ်ချိန် 12နာရီရရှိရန်အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။အဲ့ဒ့ီထက် လျှော့နည်းခဲ့ရင် နောက် ပိုင်းအသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှနာတာရှည်ရောဂါများအပေါ်ခုခံနိုင်စွမ်းအားနည်းလာပါမယ်။ကလေးငယ်များမှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ ရှိတတ်တဲ့ အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာ တွေနဲ့ ဖြေရှင်းပုံနည်းလမ်းအချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုက် ပါတယ်။

1.အိပ်ရန်အချိန်တွင်ငြင်းဆန်နေခြင်း

ကလေးငယ်အများစုသည် အိပ်စက်ခြင်း ထက်သူတို့ဆက်ပြီးဆော့ ကစားရန်ကိုသာ စိတ်အားသန်နေ ကြပါတယ်။ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းကတော့ သူတို့မှာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့လိုအပ်တဲ့အနားယူအိပ်ဆက် ရန်ကို နားလည်လောက်အောင်မရင့်ကျက် ကြသေးလို့ဖြစ်တယ်။တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့တွေကအိပ်ဆက်ရန်ကို အဆက်မပြတ် နေမကောင်းဖြစ်တဲ့ အထိ ငိုယိုငြင်းဆန်ကြ လိမ့်မယ်။

ဖြေရှင်းနည်း :

ပထမဦးစွာအနေနဲ့သူတို့တောင်းဆိုချက် ကိုလွယ်လွယ်မလိုက်လျောလိုက်ပါနဲ့၊ မိဘတို့အနေနဲ့အလွယ်တကူ အလျှော့ပေး လိုက်လျောခြင်းက သားသမီးများအနေနဲ့မိဘတို့ရဲ့သြဇာနဲ့ လေးစားမှုနဲ့ ပက်သက်ပြီး မှားရွင်း တဲ့သင်ခန်းစာရရှိသွားမှာ ဖြစ်တယ်။အကယ်၍ သူတို့ဆက်ပြီးဆော့ခြင်းသေးကြောင်း တောင်းဆိုလာရင်တော့ ငြင်းပယ်မယ့် အစား မိနစ်အနည်းငယ်ပေးကစားပြီးမှ အိပ်ခိုင်းခြင်းက ကလေးငယ်တို့လည်းစိတ်ကြေနပ်စေ မှာဖြစ်တယ်။အဲ့ဒီ့အချိန်ပေးထားချိန်မှာလည်း မိဘများအနေနဲ့ကလည်း အခန်းမီးရောင်တွေကို မှိန်အောင် လျှော့ထား ခြင်းနဲ့သာယာညိမ့်ညောင်းတဲ့သီချင်းသံစဉ်လေးများ ခပ်တိုးတိုးဖွင့်ပေးထားချင်းဖြင့်လည်း သူတို့ အိပ်ချင်လာအောင်တွန်းအားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

2.ညဉ့်လယ်တရေးနှိုးခြင်း

တစ်ချို့ကလေးငယ်တွေဟာ ညဉ့်လယ်တွေမှာ တစ်ရေးနှိုးတတ်ကြပြီး အထိတ်တလန့် ဖြစ်ကာငိုတတ် ကြပါ တယ်။ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းကတော့ သူတို့အိပ်ရေးဝသွားလို့ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းတစ်စုံတစ်ရာကြောင့် လန့်နှိုးလာတာဖြစ် နိုင်ပါတယ်။အဲ့လိုနှိုးလာတဲ့အချိန်မှာ သူတို့အနားမှာ တစ်စုံတစ်ယောက် ရှိမနေရင် စိတ်အားငယ်ကြောက်လန့်မှုများ ဖြစ်ကာငိုနေတတ်ကြပါတယ်။

ဖြေရှင်းနည်း :

သင့်ကလေးအားပြန်လည်အိပ်ပျော်စေရန် နှစ်သိမ့်ပေးခြင်း ကြောပြင်ကိုညှင်သာစွာပုတ်ပေးခြင်း တို့ဖြင့် စိတ်ငြိမ် စေရန်ကူညီပေးပါ။သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သော အမွှေးပွရုပ်လေးများ ပေးထားခြင်းဖြင့်လည်း စိတ်တည် ငြိမ်အောင်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်း။

3.စောစောစီးစီးနှိုးနေတတ်ခြင်း

သင့် ကလေးငယ်မနက်ခင်းနေထွက်ချိန်စောစောစီးစီးနှိုး နေတတ်ပါသလား။ဒါဟာ ကလေးငယ်များ အရွယ် ရောက်လာ ဒါနဲ့ဖြစ်လေ့ ဖြစ်ထရှိပါတယ်။သို့သော်ဒီ အကြောင်းအရာတစ်ခုထဲကြောင့်ပဲ စောစောစီးစီးနှိုးနေ ကြတာမဟုတ်ဘဲတခြား အကြောင်းအရင်းများကြောင့်လဲဖြစ်နိုင် ပါသေးတယ်။တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ဗိုက်ဆာ တာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ် အခက်အခဲများ(ဥပမာ- ပိုးကောင်ကိုက်ခံရခြင်း) တို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ဒါ့အပြင် အခြားအနှောင့်အယှက်များ ဖြစ်သော ပြင်ပဆူညံသံများ နှင့် အခန်းအတွင်း နေထိုးနေခြင်းတို့ကလည်း ကလေးငယ်တို့အိပ်ဆက်နေခြင်းကိုအနှောင့်အယှက် ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။

ဖြေရှင်းနည်း :

မိဘများအထူးသဖြင့် အမေများအနေနဲ့ပုံမှန်အားဖြင့် သင်တို့ရဲ့ကလေးငယ်စောစောနှိုးမနေစေခြင် ကြပါ။ ဒါမှသာ နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စများ သူတို့အိပ်နေစဉ်မှာ ကိုစိတ်ဖြောင့်ဖြောင့်လုပ်ဆောင်နိုင် မှာဖြစ်တယ်။သင်တို့ ဒီလိုဖြစ်စေခြင် တယ်ဆိုရင်တော့ အရင်ဆုံးသင်တို့ကလေးငယ် ရဲ့လိုအပ်သော အိပ်ချိန်နာရီ ဘယ်လောက် ရှိတယ် ကိုစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။လိုအပ်တဲ့ အိပ်ချိန်ကို သိပါကညဘက်အိပ်ချိန်ကို ၁နာရီ သို့မဟုတ် ၂နာရီ လောက်နောက်ဆုတ်လိုက်ခြင်းက မနက်ခင်းစောစီးစွာ နှိုးနေခြင်းက တားဆီးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

4.နေ့လယ်ခင်းတစ်မှေးအိပ်ချိန်ကိုရှောင်ရှားခြင်း

နေ့လည်ခင်း တစ်မှေးမှေးခြင်း က သင့်ကလေးငယ်ကို တစ်နေ့တာလုံးစိတ်ကြည်လင်နေစေမှာပါ။မိဘများ အနေနဲ့က ဒီအချက်ကိုနားလည်မှာ ဖြစ်ပေမယ့် ကလေးငယ်များကတော့ သင်တို့ကဲ့သို့ နားလည်ခြင်မှ နားလည်မှာပါ။သူတို့ အနေနဲ့ နေ့လည်ခင်းတစ်မှေးအိပ်ဆက် တာကို ငြင်းဆန်ကြခြင်းကဒီလိုအနား ယူလိုက်တာက သူတို့ပိုပြီးဆော့ကစားနိုင်တာကို မသိရှိလို့ပဲ ဖြစ်တယ်။

ဖြေရှင်းနည်း :

ဒီလိုအခြေအနေမှာ သင့်ကလေးငယ် တို့ကို အတင်းအကျပ် အိပ်စေတာက အထောက်အကူမဖြစ်ပါ။ဒီလို လုပ်ခြင်းထက် သူတို့ကိုမနက်ခင်းပိုင်း တွေမှာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်နေအောင် ပန်းခြံတို့ ကစားကွင်းတို့ကို ရံဖန်ရံခါ ခေါ်သွားတာတို့ကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ဒါမှ သူတို့တွေ ပင်ပန်းပြီး အိပ်ခြင်လာကြမှာဖြစ်တယ်။

5.အိပ်ရန်ကြောက်ရွံ့နေခြင်း

သင်တို့ကြုံဖူးမှာပါ, တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးငယ်တို့သည် အခန်းအလင်းရောင် နည်းသော သို့မဟုတ် မှောင် သော အခန်းထဲမှာ တစ်ယောက်ထဲ အိပ်ဖို့ ကြောက်လန့်နေတတ် ပြီး အမှောင်ထုကြောင့် စိတ်ခြောက်ခြား ကာ မအိပ်ရဲ ဖြစ်နေတတ်ကြတာတွေပါ။ကြောက်လန့်စရာ များကို ကြုံတွေ့ တွေ့မြင်ဖူးလို့ မကောင်းဆိုးဝါး နဲ့ တစ္ဆေ သရဲကြောက်လန့်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း နဲ့ အနိုင်ကျင့်ခံ ရဖူးသော အကြောင်းအရင်းတို့ကြောင့်လည်း တစ်ယောက်ထဲ အိပ်ရန်ကြောက်လန့်နေတာဖြစ်တယ်။

ဖြေရှင်းနည်း :

အိပ်မက်ဆိုးများမက်ခြင်းကလည်း ကလေးအရွယ်တွေ မှာအဖြစ်များ ပါတယ်။ဒီလိုအဖြစ်မျိုး ကြုံတွေ့ပါက သူတို့စိတ်အေးအေးချမ်းချမ်းဖြင့် အိပ်နိုင်ရန် ချော့သိပ်ပေးခြင်းကိုပြုလုပ် ပေးသင့်ပါတယ်။အိပ်ရာမဝင်ခင် သူတို့စိတ်ပျော်ရွှင်ကြည်နူး ပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ပျော်စရာ ပုံပြင်များ နှင့် ရဲရင့်သော သူရဲကောင်းတို့ အကြောင်း ကိုအိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ အဖြစ်ပြောပြခြင်းတို့ အပြင် သူတို့စိတ်ချလက်ချ အိပ်ပျော်စေအောင် အခန်းကိုစစ်ဆေး ပြခြင်းတို့လည်းပြုလုပ် ပေးသင့်တယ်။သူတို့ရဲ့ စိတ်ကူးရင်ကြောက်လန့်မှု ကိုလည်း သတ္တိရှိရှိရင်ဆိုင်အနိုင်ယူ တတ်အောင်အားပေးသင့်ပါတယ်။

6.အိပ်ပျော်ရန်ကြာနေခြင်း

မိဘများအနေနဲ့ ကလေးကိုချော့သိပ် နေစဉ် ကလေးထက် အရင် အိပ်ပျော် သွားတာ မျိုးကြုံဖူးမှာပါ။ပုံမှန်အား ဖြင့်် ကလေးငယ်တစ်ယောက် အိပ်ပျော်ရန် ကြာချိန်မှာ ၁၅မိနစ် နဲ့ မိနစ်၂၀ အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။တကယ်လို့ အဲ့ဒီ့ အချိန်ထက် ကျော်လွန်ပြီး နာရီ်နဲ့ချီကြာနေပြီ ဆိုရင် ကလေးမှာ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကြက် ခြင်းတို့မှာ ပြဿနာရှိနေ နိုင်ပါတယ်။

ဖြေရှင်းနည်း :

အရင်ဆုံး သင့်ကလေးရဲ့ အိပ်ချိန်မကြာခဏ ပြောင်းလဲမှု ရှိမရှိကို စစ်ဆေးပါ၊ ညနေခင်းပိုင်း အိပ်ချိန်နဲ့ ညဘက် အိပ်ချိန် တို့ နီးကပ်နေလားကိုပါ စောင့်ကြည့်ပါ။တကယ်လို့ နီးကပ်နေပါ က ညနေခင်းပိုင်းအိပ်ချိန် ကိုရှေ့တိုး သင့်ပါတယ်။အကောင်းဆုံးကတော့ ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်ချိန်ဇယား ဆွဲထားပေးခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။သင့် ကလေးရဲ့ အိပ်ခန်းအတွင်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမယ့်ဆူညံသံ နဲ့ အလင်းရောင် တို့ကိုအတတ်နိုင်ဆုံးလျော့နည်း အောင် လုပ်ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။

7.အစားအသောက်ကြောင့်အိပ်ရေးပျက်ခြင်း

ကလေးအားလုံးမှာခံနိုင်ရေအား တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်မတူကြပါ။တစ်ချို့ကအစာကိုလွယ်ကူ ကြေညပ် အောင်ဝါးစားနိုင်သော်လည်း တစ်ချို့မှာ ဝါးရန်ပင် အခက်အခဲရှိ နေတတ်ကြပါတယ်။တစ်ဆက်တည်း မှာဘဲ အစာမကြေ တာကြောင့် ဗိုက်နာခြင်း နဲ့ နေထိုင်ရမအီမသာ ဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် အိပ်ရန်အခက်အခဲတွေ ကြုံတွေ့နေရတတ်ပါတယ်။ဒီလို အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတွေက ကလေးငယ်တို့ရဲ့ စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဆတ်တာတွေ နဲ့ စိတ်အလိုမကြ တာတွေဖြ စ်လာတတ်ကြပါတယ်။

ဖြေရှင်းနည်း :

သင့်ရဲ့ကလေးငယ် အထက်ပါအကြောင်း အရာများကြောင့် အိပ်ရန်အခက်အခဲ ရှိနေဘာက သက်ဆိုင်ရာ ကလေးအထူးကုဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင် ဆွေးနွေးသင့် ပါတယ်။ဆရာဝန် ညွှန်ကြားပေးသော သောက်ဆေးများ ဖြင့် ဝေဒနာကိုသက်သာအောင်ကူညီနိုင်ပါတယ်။

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here