ေဘဘီေလးေတြကို ထမင္းရည္တိုက္ေကြၽးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

0
248
- Advertisement -

ထမင္းရည္မွာ အာဟာရဓါတ္ေတြ၊ ကစီဓါတ္ေတြ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒီထမင္းရည္ကို ကေလးငယ္ေတြကို တိုက္တဲ့အခါ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိမလဲ? ဘယ္အ႐ြယ္မွာ တိုက္လို႔ရမလဲ? ဆိုတာ ေမေမတို႔သိခ်င္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ထမင္းရည္ ငွဲခ်က္တဲ့အခါ ရလာတဲ့ ထမင္းရည္ကို သြန္မပစ္ဘဲ ေမေမတို႔ရဲ႕ကေလးကို ၅လေက်ာ္ ၆လေလာက္မွာ ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ တိုက္ေကြၽးလို႔ရပါတယ္။

ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ထမင္းရည္မွာ ကစီဓါတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ပါတယ္။ မိခင္အမ်ားစုက ကေလးကို ထမင္းႀကိတ္ေခ်ၿပီး မေကြၽးခင္မွာ ထမင္းရည္ကို တိုက္ေကြၽးရတာ ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ေမေမတို႔ရဲ ကေလးကို ထမင္းရည္ မေကြၽးခင္မွာ ကေလးအတြက္ ထမင္းရည္က ဘာ့ေၾကာင့္ေကာင္းသလဲဆိုတာ သိထားသင့္တာေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းကို ကုသေပးပါတယ္

- Advertisement -

ထမင္းရည္ဟာ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းႏွင့္ အျခားအစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ကုသမႈ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿဗိတိန္သုေတသီမ်ားရဲ႕ သုေတသနစာတမ္းတစ္ခုမွာ ထမင္းရည္ေသာက္သုံးျခင္းက ကေလးေတြမွာ ဝမ္းေလွ်ာတာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ေကာက္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါတယ္။ ထမင္းရည္က အစာအိမ္ေရာဂါအေပ်ာ့စားကိုလည္း ကုသေပးပါတယ္။ ထမင္းရည္ ၁ခြက္ကိုယူၿပီး ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေရ၃ခြက္ႏွင့္ က်ိဳပါ။ ၄နာရီျခားတစ္ခါ သို႔မဟုတ္ ေရာဂါလကၡဏာ ေလ်ာ့သြားတဲ့အထိ ကေလးကို ထမင္းရည္ ၄ေအာင္စခန႔္ တိုက္ပါ။

၂။ ႏွင္းခူ

ထမင္းရည္က ကေလးရဲ႕ႏွင္းခူအနာကို ကုသရာမွာ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ငယ္႐ြယ္တဲ့ကေလးေတြမွာ အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈကေန မၾကာခဏ အျဖစ္မ်ားတာကေတာ့ ႏွင္းခူေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းရည္ ၂ခြက္ကို ယူၿပီး သင့္ကေလးခ်ိဳးမယ့္ေရထဲမွာ ေရာပါ။ ထမင္းထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီေတြက သင့္ကေလးရဲ႕အသားအရည္ကို အစိုဓါတ္ရရွိေစၿပီး ႏွင္းခူကြက္ကို ေျခာက္ေသြ႕ ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။

၃။ အဖ်ား

ထမင္းရည္က သင့္ကေလးရဲ႕အဖ်ားကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔စို႔အ႐ြယ္ သားသားမီးမီးေတြ ဖ်ားတဲ့အခါ ထမင္းရည္ တိုက္ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ စြမ္းအင္ကို ေထာက္ပံ့ေပး

ထမင္းရည္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးျခင္းက သင့္ကေလးကို စြမ္းအားေတြ ခ်က္ခ်င္းေပးပါတယ္။ ထမင္းရည္မွာ တစ္ေန႔တာလုံးလႈပ္ရွားၿပီးေနာက္ ကေလးရဲ႕စြမ္းအင္လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ျဖည့္ဆည္းေပးတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ျမင့္မားစြာ ပါရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ထမင္းရည္ဟာ အလြယ္တကူ အစာေၾကႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

သတိျပဳရမွာက
ထမင္းရည္ မတိုက္ေကြၽးခင္မွာ ကေလးနဲ႔ ဓါတ္တည့္မတည့္ကို ကေလးအထူးကု ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဆန္ဓါတ္မတည့္တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚႏိုင္တဲ့ လကၡဏာအခ်ိဳ႕ကေတာ့
ဗိုက္နာျခင္း
အဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္း
အန္ျခင္း
အသက္ရႈမဝျခင္း
အသက္ရႈရခက္ခဲျခင္း
အားနည္းခ်က္တစ္ခုက ထမင္းရည္မွာ ကေလးဝမ္းေလွ်ာေနစဥ္အတြင္း ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ သတၱဳဓါတ္မ်ားအတြက္ အစားထိုးျဖစ္ေစမယ့္ လုံေလာက္တဲ့ သတၱဳဓါတ္ေတြ၊ ပ႐ိုတိန္းဓါတ္ေတြ မပါဝင္ပါဘူး။ ထမင္းရည္မွာ အေရးပါတဲ့ သတၱဳဓါတ္အမ်ားစုျဖစ္တဲ့ ဆိုဒီယမ္ႏွင့္ ပိုတတ္စီယမ္ကင္းမဲ့တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘဘီေလးဟာ ဝမ္းေလွ်ာတာ ခံစားေနရလွ်င္ သူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀%ခန႔္ ဆုံးရႈံးပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ေရဓါတ္ ခန္းေျခာက္မႈကို ေတြ႕ႀကဳံခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ဆီကို ခ်က္ခ်င္းသြားရပါမယ္။

ထမင္းရည္ဟာ လုံေလာက္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ မပါဝင္တာေၾကာင့္ မိခင္ႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေဖာ္ျမဴလာႏို႔မႈန႔္ ေနရာမွာ ထမင္းရည္ကို အစားမထိုးသင့္ပါဘူး။ ေကြၽးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိခင္ႏို႔ သို႔မဟုတ္ ေဖာ္ျမဴလာႏို႔ႏွင့္ ထမင္းရည္ကို ေရာၿပီး ေကြၽးလို႔ရပါတယ္။

ေကာက္ႏုတ္ခ်က္အေနနဲ႔ ေမေမတို႔ကေလးရဲ႕ ျဖည့္စြက္စာထဲမွာ ထမင္းရည္ကို စိတ္ခ်စြာ မိတ္ဆက္ေပးႏိုင္ေပမယ့္ ကေလးအထူးကုနဲ႔ အရင္ဆုံးတိုင္ပင္ပါ။ ထမင္းရည္က အာဟာရျဖစ္တယ္ဆိုၿပီး မိခင္ႏို႔၊ ေဖာ္ျမဴလာႏို႔ေနရာမွာ အစားမထိုးသင့္ပါဘူးေနာ္။ ယခု ေဘဘီေလးေတြအတြက္ ထမင္းရည္ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးကို သိၿပီျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီPost ေလးကို သူငယ္ခ်င္းေမေမတို႔ကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါေနာ္။

Chit_MayMay

LM_Nandar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here